Ваш ребенок устал и ничего не хочет ?

Если ребенок устал, апатичен и ничего не хочет делать, под глазами образовались темные круги, похудел, то скорее всего это переутомление. Помогите малышу!

Ваш ребенок устал и ничего не хочет делать?

Сейчас середина марта и ощущается приход весны, наш организм устал от «зимней спячки». Ему требуется поддержка витаминами и хорошим настроением.

Ребенок говорит : «Мама, я устал!» . Дети становятся вялыми, раздражительными, снижается успеваемость. Апатичный или наоборот сильно капризничает...

Это «синдром третьей четверти»

Чем же мы можем помочь ребенку?

Понаблюдайте, во сколько ложатся спать ваши дети и когда
встают. Может всю ночь проводят в телефоне? Выключайте wi-fi на ночь, он вреден для организма,
мозг не отдыхает. Это доказано британскими учеными. Убирайте телефоны подальше
от постели.

Объясняйте детям свои действия, что вы заботитесь об их
будущем, что постоянное электромагнитное излучение вредит организму. Пусть
приучаются заботиться о себе. Говорите спокойно и уверенно.

Готовьте младшего школьника ко сну в 20-00, перед сном
давайте питье — молоко  с медом. Оно его
успокоит и подготовит ко сну. А еще приучайте принимать теплую ванну перед
сном. Если эти ритуалы вы будете выполнять ежедневно  перед сном в одно и то же время, то и дети
будут засыпать в одно и то же время. Повторяя каждый день, шаг за шагом, вы
добьетесь режима сна.

Рекомендация.

Готовьте ванну, используя простую соль ( 2 столовые ложки вполне хватит на ванну), она забирает усталость и негатив, который копится за весь день. Врачи рекомендуют использовать для ванны   корень валерианы, шишки хмеля, хвою сосны, траву шалфея. Настой травы: на 10 литров воды возьмите 2-3 столовые ложки растений, залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 30 минут. Если нужно процедите. Затем вылейте настой в ванну.

Весенняя диета

С приходом весны люди, особенно школьники ощущают нехватку
витаминов. Приобретите поливитамины в аптеке согласно возрасту.

Большое внимание обратите на пищу, которую вы готовите.
Старайтесь кушать такую еду, которая не требует сильной термической обработки
пищи. Чем меньше термической обработки, тем больше сохраняются витамины. Ешьте
больше овощей и зелени, апельсинов и яблок. Овощи и фрукты ,выращенные в вашей
местности вас насытят необходимыми витаминами. Не забывайте о рыбе. Рыба – это
полиненасыщенные жирными кислотами омега-3, цинк, йод. Цинк улучшает память и
помогает концентрации внимания, йод отвечает за работу эндокринной системы,
кислоты омега-3 за работу мозга и внутренних органов. В аптеке приобретите
поливитамины для ребенка по возрасту.

Рекомендация

На вашем столе должно быть достаточное количество овощей, сухофруктов
и орехов, семечки и мед, лимоны и апельсины, морепродукты и рыба. Для мозговой
деятельности полезны яблоки, брокколи, груши и виноград, насыщенные бором.
Железо есть в фасоли, нут, бобах, зеленых овощах и сухофруктах, а также
говядине и печени.

Жизнь – это движение.

В наше время, когда люди стали малоподвижны, требуется
обратить внимание на физическое развитие. Малоподвижность может сыграть с вами
плохую шутку», если вы пойдете на поводу у нее. Это малоподвижность суставов и
кривая походка, разные  болезни тела.
Молодцы, те люди, которые осваивают скандинавскую ходьбу. В течение дня они
ходят с палками… Детям стоит у них поучиться желанию любить и заботиться о
себе. Школьник легко учится, если он активный и подвижный. Пробежать,
проскакать, пройти младший и средний школьник должен около семи километров. То
есть гулять 1.5 – 2 часа в день. Гуляйте вместе с детьми. Вам тоже полезно
играть в снежки, побегать с собакой или покататься на санках и на лыжах.

Рекомендация.

Составляйте план с детьми на выходные дни.  Отправляйтесь кататься на лошадях. Сходите с ребенком на скалодром. Запишите детей на спортивные танцы.

Учите правильно организовать рабочее и свободное время.
Выполняя домашнее задание, учите выполнять сначала самое легкое задание, потом
сложнее. Если сразу начать делать сложное домашнее задание, то он потеряет
время, возникнут препятствия, появляется раздражение что у него не получается. Очень
часто ребенок сидит долго за уроками и не знает, как их сделать. Засекайте  время.

Если задано мало уроков, нужно сделать наперед задания по
предметам на другой день. Назавтра ему будет легче.

Рекомендация.

Дайте ребенку выспаться, устройте ему выходной день. Сходите
куда- нибудь на выставку или в кино, в кафе. Такой неожиданный подарок снимет
усталость, порадует вашего отпрыска и прибавит  новых сил.

Ставьте перед ребенком цель , например, «закончить год на 4 и 5». И придумывайте поощрения. Разбивайте главную цель на маленькие: «сейчас мы решим математику, потом пойдем есть вкусные пирожные» или «завтра у тебя занятие по иностранному языку, а после тебя ждет маленький приз». В конце года купите обещанный самокат.

Психологи говорят «Если ребенка не гладить каждый день по голове, у него засыхает мозг»

Психологи говорят «Если ребенка не гладить каждый день по
голове, у него засыхает мозг» Это образное выражение недалеко до истины. В
ласке нуждаются и взрослые дети, и малыши. Доказано, что дети и подростки,
которых гладят по голове, целуют, обнимают дома несколько раз в день, они
сообразительны и оптимистичны, открыты в общении. Приласкайте детей перед сном,
посидите несколько минут рядом с ним, погладьте по голове, скажите добрые слова
–  и завтрашний трудный день  пройдет легче.

Понаблюдайте, как малыш держит спину. По спине видно насколько ему комфортно в данный момент. И … гладьте по спине. Этим вы даете ему понять, что он защищен, его родители поддерживают и  любят.

Если карантин по всей стране и вам нужно сидеть всем дома?

В жизни нет ничего случайного. Все закономерно.Все идет так как заслужено нами, человечеством. Лучше подумайте, чем вы будете заниматься всей семьей вовремя карантина . Хорошее время провести генеральную уборку и разобрать завалы вещей на балконе и в шкафах. Пусть старшие дети помогают маме готовить на кухне, мальчики — отцу мастерить что -нибудь. Конечно, можно тупо смотреть телевизор. Но лучше смотреть позитивные кинокомедии и юмор в интернете. Слушайте музыку. Переберите вместе с семьей фотоальбомы, вспомните интересные события, теплое общение сближает членов семьи. Сейчас всем это так необходимо. Поддерживайте друг друга. Берегите здоровье, принимайте ситуацию. Испытание дано нам всем , земля избавляется от лишнего балласта. Чтобы не стать «этим балластом» фиксируйте свое внимание на юморе, на искреннем общении внутри семьи, пойте добрые песни, поддерживайте заболевших. Зовите на помощь весеннее солнышко. Солнце слышит человечество, очищает от зимней усталости, дарит энергию радости. Сердечная молитва к Богу очищает вашу душу. Говорят, что люди перестали себя и других любить, радовать друг друга , поэтому и послано такое испытание нам.

Говорят путь один : возродить общечеловеческие нравственные качества личности, научиться защищать и восстанавливать справедливость и правду. Радоваться жизни и солнцу!

Или исчезнуть...как космический мусор.

Во многих верованиях есть подобные слова: «Все обращу на пользу!» В болезнях душа очищается.

СТИХОТВОРЕНИЕ

Что происходит на свете?
— Да просто весна.
— Просто весна, полагаете вы?
— Да. Полагаю.
— Как бы ни так! Нас с утра и до ночи пугают
Чем-то ужасным, лишая покоя и сна…

Что же со всем этим будет?
— Да будет апрель.
— Будет апрель, вы считаете?
— Да, я считаю!
С добрыми сказками каждый свой день сочетаю
И ни к чему мне пустой суеты канитель.

Что же за всем этим следует?
— Следует жить!
Шить сарафаны, украсить улыбками лица!
— Вы полагаете, в радости страх растворится?
— Я полагаю, со страхом не стоит дружить.

Вы посмотрите: земля продолжает кружить!
Значит, весной полагается так же влюбляться,
Видеть прекрасное, верить, мечтать, удивляться…
Что-то волшебное в жизни своей совершить…
Юрий Левитанский

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Поделиться ссылкой:

Обновлено: 28.03.2020 — 21:40

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *